胃肠不好怎么办 怎么才能增强肠胃功能

　　根据科学研究调查显示，越来越多的人开始关注和注重养生方面的知识，其中最受关注的问题之一就是如何增强肠胃功能。肠胃是我们身体中必不可少的一部分这谁都知道，我们的生活离不开肠胃，我们的健康也离不开肠胃，所以我们才会如此地关注如何增强肠胃功能的问题，尤其是肠胃功能不好的朋友就更是关注了。

　　最基本的当然是加强体育锻炼了，多运动。运动不仅可以增强人体免疫能力而且能够让我们的肠胃更加强壮。如果平时不怎么运动的话也不用逼自己，毕竟一口不可能吃成个大胖子。先从简单温和一点的运动开始，比如说早上或者是晚上的时候去操场或者是小区里跑跑步。

　　除了运动之外饮食也是非常重要的一个方面。随着科学技术和经济的发展，色香味俱全的食物是越来越多了，但是色香味俱全并不代表着有营养对肠胃好啊。事实上很多美味精致的食物却会给肠胃带来很重的负担让肠胃无福消受。多吃简单的家常菜就好，多吃新鲜的绿叶蔬菜，烹制过程中不要太多的油、盐、辣椒、鸡精、味精等调味品。

　　胃肠不好属于肠胃功能欠佳的一个经常性的表现，如果日积月累不愈不但影响身体健而且会导致胃病症状的衍生。传统药物副作用大，对胃部产生较多刺激，在杀灭致病菌的同时引起菌群失调，降低胃部免疫力，使得胃病反复发作。服用药物的同时更多的是要注意对体内微生态环境的重建，日常食用ZL-Stachyose给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，对胃肠功能的恢复很有帮助。