肠胃老是胀气很不舒服怎么办 这个方法简单到超出你的想象

　　肠胃老是胀气其实是一件有苦说不出的事情，因为这让人身体很不舒服但是却没有办法明确到底为什么不舒服，也不知道到底该怎么解决这个肠胃胀气的问题。去医院看病吃药的话也只是花了许多钱之后依旧云里雾里的什么状况都不知道。今天就让小编带大家一起来看一下简单的ZL肠胃胀气的方法吧。

　　肠胃老是胀气属于肠胃功能欠佳的一个经常性的表现，如果日积月累不愈不但影响身体健而且会导致胃病症状的衍生。传统药物副作用大，对胃部产生较多刺激，在杀灭致病菌的同时引起菌群失调，降低胃部免疫力，使得胃病反复发作。服用药物的同时更多的是要注意对体内微生态环境的重建，日常食用ZL-Stachyose给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，对胃肠功能的恢复很有帮助。

　　肠胃胀气的话就要少吃一些易产气的食物，什么是易产气的食物呢，比如说我们常见的土豆、红薯等。多吃容易帮助解决胃胀气问题的食物，比如绝大部分的蔬菜和水果，像是花椰菜、大蒜、白菜、橙子、草莓、苹果。多吃容易消化的食物，比如麦片、面条、面包、葡萄干等。一些流质食物也是非常不错的，比如小米粥、南瓜粥、八宝粥之类的粥类。

　　少喝可乐雪碧之类的碳酸饮料，碳酸饮料非常容易引起肠胃胀气，而且从健康角度来说碳酸饮料中含有大量对身体有害的防腐剂和色素等物质。日常生活中应该要多喝牛奶和酸奶，不仅可以美容养颜，而且对于正在发育中的青少年来说多喝牛奶还可以促进骨骼发育。