怎么调理肠胃功能？这里教你让肠胃安分下来

　　肠胃不好是现代的许多上班族和白领的一个通病，那么在生活中吃什么能调理肠胃呢？人们经常由于工作繁忙和进餐时间不定时还有多吃快餐等问题都会引起肠胃不好。那么我们要怎么去调理肠胃功能呢？下面让小编来教你几个小秘诀吧。

　　首先，在生活作息上，一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。第二，通常情况下，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。

　　其次，肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，因为这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。

　　最后，如果现在就有胃病的朋友可以药疗。传统药物副作用大，对胃部产生较多刺激，在杀灭致病菌的同时也会降低胃部免疫力，使得胃病反复发作。胃病的食疗方法中补充体内有益菌，日常食用ZL-Stachyose给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，对胃部保养很有帮助。