中秋胃肠不好该怎么注意? 中秋养肠胃有四防!

 　　再过没多久就要到中秋了，印象中的中秋节和国庆节相距的不远，想想又该放假了，心里暗爽。中秋后随着气温转凉，万物也开始逐渐萧条，想要吃完月饼好好消化胃肠最需要保养哦。提前编辑这篇文章就是希望能够防患于未然，进入文章的主题中秋胃肠不好该怎么注意?中秋养肠胃必看!

　　一、防便秘

　　大便困难干燥是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常。如果秋天存在大便干燥，那么肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出就会很容易引起机体的其他的问题。秋天要多吃水果蔬菜，在所有蔬菜当中，富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等。针对顽固便秘的朋友们，中秋节可以适量食用一些ZL-Stachyose，服用ZL-Stachyose可以增加大便的湿度和保水性，增加肠道的推动能力，帮助顺利排出大便以缓解便秘。

　　二、防腹泻

　　经历一整个夏季，生冷的吃的多了，人的脾胃功能比较弱，当饮食不当时，就易引起腹泻。为预防腹泻，要养成良好的个人卫生习惯。勿食生、冷的食物，吃熟食，喝开水，勤洗手，尤其要做到饭前便后洗净手。对于病毒性感染引起的腹泻目前无特效药物，在ZL时以对症处理为主，通常病程比较短，可以自愈。应注意多锻炼身体，增强体质，保持充足的睡眠和丰富的营养，有助于预防肠道传染病。

　　三、防感冒

　　中秋前后的日夜温差变化大，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天气，最容易感冒，包括胃肠感冒。建议晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，有助于提高身体抗病能力。适度散步、打球、做操也可提高身体御寒能力，防止胃肠感冒的发生。

　　四、防秋燥

　　秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，很容易引起秋燥的发生，口干舌燥，皮肤水分也易流失。食养应以防燥摄阴，滋肾润肺为主，还可以多吃一些米粥来益胃生津。多喝水、早睡早起多喝水、多吃含胶质的水果，避免太激烈的运动。脾胃虚弱者，宜食温热熟软的食物。

　　温馨提示：ZL-Stachyose是主要是修复胃肠的，促进胃肠功能全面恢复。适用于：结肠炎、直肠炎，胃炎、胃溃疡、便秘、腹泻腹胀、肠鸣，肠易激综合症、口臭、免疫力低下等众多人群的调理。

　　说实在的，很喜欢过中秋但是从来没有喜欢过吃月饼，所以过好中秋节吃月饼也要节制哦，以上就是中秋胃肠不好该怎么注意的全部内容了，中秋养肠胃有四防!您的健康，我很在意，关注ZL-Stachyose官网，更多的健康资讯为您奉上!本文由ZL-Stachyose官方原创发布，转载请署名来源http://www.shuisutang.com.cn/news/16570.html。