秋冬季养生 解说简单的冬季养生粥怎么做

　　简单的冬季养生粥怎么做?秋冬养生在很多方面都要注意不论是生活起居还是饮食调养都是必须的，在饮食方面要符合秋冬干燥湿冷的季节特色，可以学做做下面的简单粥做法。

　　秋冬季养生粥

　　秋冬是一个特别的季节，气温骤降容易引发感冒，而气候也渐渐干燥，对皮肤以及身体的水分平衡较大影响，因此需要增强抵抗力，并且适当补气滋阴，才有助于健康度过秋冬。以下推荐的10种养生粥非常适合秋冬养生食用，而且不复杂，适用于日常食用，作为小点心或是早餐宵夜都是不错的选择。

　　秋冬养生食谱粥系列--白粥

　　在许多粥中，白粥是最简单的了，但是养生功效却不简单。白粥具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效，有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果，尤其值得一提的是白粥的减肥效果一流。

　　主要能提振胃口、促进食欲，也有养阴止血、润肺、止泻的作用。

　　材料

　　大米一小杯，清水6小杯

　　做法

　　1、米放入锅内淘一遍，锅内加入水;

　　2、大火开后改小火熬三十分钟熬熟，改大火至粘稠即可。