夏季饮食混乱引发老便秘 几款清肠汤由内而外养出好气色

 　　夏季饮食忽凉忽热所以很容易就会造成肠胃的不舒服，便秘说不上是什么大事，但是却困扰着很多人，长期便秘会让你的肚子变胀、没有食欲，脸色会出现色斑、暗疮，所以对于女性来说，便秘不仅会有口臭，而且也会有色斑的出现！所以夏季想要瘦身，先从美容养颜的排毒食谱开始，治疗老便秘，这些食谱你听说过吗？

　　一、红薯菠菜汤

　　食材：菠菜、红薯各100克，猪肉150克，姜一些

　　调味料：盐

　　做法：

　　1、红薯洗净切块，姜洗净切丝，菠菜、猪肉洗净备用;

　　2、猪肉切块，放入沸水中汆汤，捞起沥干，菠菜也汆烫下切成段;

　　3、取砂锅，加入适量清水，放入红薯、猪肉、姜片煲20分钟，然后放入菠菜煮熟，加盐调味即可食用。

　　食疗功效：红薯味道甘甜，营养丰富，容易消化，具有促进肠胃蠕动的作用，对防治便秘非常有益。