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五色健康喷香蛋炒饭 生活多姿多彩的真实写照

2013-07-03 09:55:01来源:四海网综合

    1.干香菇提前1小时用冷水泡发,炒饭前隔着袋子,用手将米饭捏松散;

  2.将土豆、胡萝卜去皮切丁,香菇去蒂切丁,毛豆仁和玉米粒洗净沥净水;

  3.炒锅烧热,加入1汤匙植物油,冷油放入香菇丁炒出香味;

  4.加入毛豆仁、土豆、胡萝卜、玉米粒和1/4小匙盐,用中火翻炒片刻;

  5.加入清水,水量仅没过所有食材,用中火煮至水干,土豆丁变软,盛出备用;

  6.鸡蛋打散成蛋液,加入1/4小匙盐拌匀;

  7.炒锅烧热,加入1/2汤匙植物油,烧热后倒入蛋液,并将鸡蛋炒散成碎块状;

  8.加入白米饭,再放入1/4小匙盐,用中火将米饭炒至松散;

  9.加入事先炒好的配菜,继续翻炒至水份收干即可起锅。

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