这些在家休息时缓解疲劳的方法你应如影随形(2)

　　眼睛干：打个哈欠眨下眼

　　上班路上低头玩手机，工作八小时盯着电脑，睡觉前刷微博、看网页，眼睛甚至可称得上是身体的“劳模”了。长期下去会使眼睛的筋脉肌肉得不到调节和松弛，从而影响气血运行，眼睛会因得不到津液的乳润而出现干涩、酸痛等不适。

　　经常用眼造成眼睛干涩怎么办?

　　打哈欠有助于放松眼部肌肉，是缓解视力疲劳最简单的方法。

　　当眼睛感到疲劳时，不妨伸个懒腰，打个大大的哈欠，并趁机站起来到窗前远眺一下。此外，还可以通过眨眼睛法缓解疲劳：眼睛平视前方，稍稍用力闭上双眼，然后再稍稍用力张开，重复动作10~20次，能促进眼球周围肌肉的收缩和舒张，缓解视疲劳。