夏季上火吃什么好？夏季祛火清热食疗方推荐

 　　夏季是最容易上火的季节，由于饮食不规律、加班熬夜和不喜欢喝水等一系列因素，人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。如果你不喜欢吃药的话， 其实可以通过食疗的方式来达到降火的目的，那么夏季上火如何食疗呢?夏季上火食疗方有哪些呢?　　

       一、喝莲子汤去心火

　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。