夏季高温如何预防中暑？夏季防中暑这样做

 　   这几天高温酷暑天气是不是让你十分受煎熬呢?夏季一定要提前做好防中暑工作，如果做好预防工作，中暑是可以避免的。下面四海网小编就从几个方面教你如何预防中暑?夏季预防中暑可以这样做!

　　饮水方面 首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

　　食物方面 要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。