高考前夕对于很多考生来说,是极其烧脑的,膳食的营养平衡是一个方面,家长们也不能忽略一些重要的营养元素补充,那么,考前应该如何“科学补脑”呢?下面推荐几种天然补脑食物,让孩子提高记忆力。但是也不能盲目乱补,吃坏肚子!
1、西兰花
“蔬菜皇冠”西兰花,不仅营养成分含量高,而且还十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力。
2、核桃
核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一,您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。