每天什么时候跑步最好 最佳运动时间是什么时候

每天什么时候跑步最好 最佳运动时间是什么时候

　　四海网：很多爱运动健身的朋友，都会选择晨练，早上空气好，人又少，可是刚刚睡醒就运动真的对身体好吗?人最佳跑步时间是什么时候呢?下面我们就来了解一下跑步的常识吧!

　　一、晚上跑步的好处？

　　1、晚上运动只要掌握好运动强度和对时间的把握，晚上跑步还会让人睡得更香。

　　2、早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。

　　3、人体的活动能力恰恰在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。