三伏天吃什么最好 三伏天适合吃什么食物

三伏天吃什么最好 三伏天适合吃什么食物

　　四海网：三伏是一年之计最热的时候了，天气闷热容易让人烦躁不安，易怒易困，所以三伏天除了中暑外，还要照顾到自己胃和情绪，那么三伏天吃什么最好呢?下面跟小编来看看吧!

　　1、多吃苦

　　三伏天也常常被人们称为“苦夏”，因为夏季常常吃一些苦的食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季天然养生品。

　　另外，在三伏天，人体出汗较多、消耗大，饮食一定要注意清淡、做好心理调节、戒躁、息怒，防止上火。可适量喝清凉饮料、淡盐水、绿豆汤等，用温水洗澡，避免图一时痛快冲凉水澡。尽量避免午后或高温时段在日光下暴晒及在露天环境中活动，最好随身携带人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等。一旦有人出现中暑症状，应立即将其移至通风处休息，适当地给些淡盐开水、绿豆汤、西瓜汁或酸梅汤，会起到良好效果。