空腹喝牛奶真的好吗 喝牛奶都有哪些禁忌

　　四海网：早上起来喝牛奶是很多人觉得最营养的健康早餐了，不仅营养到位还能让一天都能量满满，不过有些人觉得空腹不能喝牛奶，不仅影响肠胃吸收，还有可能导致腹泻，那么空腹喝牛奶好吗?喝牛奶有哪些禁忌呢?下面我们一起来看看吧!

　　空腹到底能不能喝牛奶？可以喝！

　　有人认为，之所以不能空腹喝牛奶，是因为空腹喝牛奶容易造成肠胃不适，引发腹泻。这种观点看似有道理，其实也有毛病，因为造成人体腹泻的往往不是你空腹时喝了一杯牛奶，而是因为你“乳糖不耐受”。一般牛奶中都含有乳糖，人体中分泌的乳糖酶则会对乳糖进行分解，如果有的人身体乳糖酶缺乏，喝了牛奶后，乳糖就不易消化，进而引发腹胀、腹泻、屁多等问题。

　　如果一个人在成长过程中，所摄入的食物缺乏乳制品，就很容易使消化乳糖的能力下降，进而逐渐出现“乳糖不耐受”的现象。所以，空腹是否可以喝牛奶，完全是因人而异，如果你平时空腹喝牛奶没出现什么不适，就可以随意饮用，但如果出现不适，建议少量喝，慢慢适应，还可以选择喝不含乳糖的牛奶。