腿脚抽筋是什么原因 腿脚抽筋怎么去缓解

腿脚抽筋是什么原因 腿脚抽筋怎么去缓解

　　四海网：在日常生活中，偶尔难免遇到腿或脚抽筋的情况，引发抽筋的原因很多，腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。究那么生活中腿脚抽筋该怎么紧急处理呢?下面我们一起来看看吧!

　　在生活中引发抽筋常见的因素包括：

　　1.电解质不平衡

　　2.运动过量

　　3.药物(例如:高血压的用药如利尿剂等也可能引发抽筋)

　　4.中老年人血管问题也可能导致抽筋，尤其是下肢血管血液循环不佳时，静脉曲张的患者，有时还会在夜间发作。

　　5.脊椎管狭窄

　　什么状况下易抽筋?

　　运动来说，跑步、骑单车和游泳都是最容易发生抽筋的运动，尤其最近国内掀起单车热，骑士们更应注意防范抽筋。以骑单车为例，因为骑单车是腿部的等长运动，若距离突然加长很多，或是速度过快、在陡坡时坚持骑上去，都可能引发抽筋。

　　很多骑士平时每天骑车距离约50公里，但到了比赛时，可能要一次骑足180公里，很容易因肌肉过度疲乏而发生抽筋。这样的情况也可能发生在跑步和游泳时，如果跑步或游泳的距离突然拉长很多，也会发生抽筋。

　　此外，天气热时运动大量流汗，水分补充不足或是未补充电解质也可能发生抽筋;以游泳来说，若缺乏暖身下水太快，因为温度的快速改变，也会造成抽筋。通常当身体的体温和外界的温度相差摄氏7度以上，而且突然接触时，就会发生抽筋。