女人怎样睡才能养颜 美容觉正确睡法快来学！

女人怎样睡才能养颜 美容觉正确睡法快来学！

　　四海网：我们都知道睡觉的重要性，睡觉不仅能让大脑得到充分休息，还能让脸上进行新陈代谢，所以这也是“美容觉”的由来，并不是睡觉能美容，而是熬夜加速脸部细胞衰退，那么怎么才能睡好美容觉呢?下面我们一起来看看吧!

　　睡前准备不可少

　　临睡前洗热水澡或睡前用热水泡脚，可让全身放松。此外，也可播放一些柔和的音乐，让精神放轻松。如果容易失眠，睡前喝杯温热牛奶也有助入眠。

　　睡前不宜做运动

　　睡前一个小时要让心情放轻松，不要做剧烈运动，也别想令你兴奋的事情，更不能想令你心绪不安的事情。

　　关闭手机

　　关掉手机的声响，手机震动功能和电波依然可能影响睡眠素质和健康，因此最好还是在睡前关掉手机。

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