吃碧根果有哪些好处 碧根果热量高吗

吃碧根果有哪些好处 碧根果热量高吗

　　四海网：碧根果是一种春夏秋冬老少皆宜的休闲食品，不过很多女生担心碧根果含热量多，吃了会长胖，那么碧根果热量真的高吗?吃碧根果有哪些好处呢?下面我们一起来看看吧!

　　吃碧根果的好处

　　1.抗氧化

　　美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次碧根果，尤其中老年人绝经期妇女，因为碧根果中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。

　　2.健脑益智

　　碧根果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食碧根果有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用;碧根果仁外形类似人脑部形状，有“以形补形”的补脑作用。