哪种睡姿最健康 5大睡觉姿势健康利弊分析

哪种睡觉姿势最健康 5大睡姿健康利弊分析

　　四海网：你睡觉的时候是那种姿势呢?日常生活中，睡姿多种多样，每个人喜欢的姿势也不一样，千万不要小瞧睡姿，它不但直接影响人的睡眠质量，还会影响人的身体健康，下面我们一起来看看吧!

　　专家解读5大睡姿利弊

　　不同的睡姿所起的作用也是各不相同的，有的睡姿可以养生保健，有的睡姿影响健康，这5种睡姿的利弊具体如下。

　　一、“复原式”侧卧

　　利：防止胃食管返流。

　　弊：增加皱纹。

　　专家点评：英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于减少胃食管返流，促进消化，防止烧心。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。不过，英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃尔夫博士表示，侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重笑纹(嘴角和眼角皱纹)。

　　建议：如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，可将枕头略微加高，有助于防止胃食管返流。沃尔夫博士表示，质地更柔软的丝质枕头有助于减少皱纹。