打呼噜怎么办 5招教你预防打呼噜

 　　俗话说“一人打呼噜，全家熊猫眼”，家里有个打呼噜的人，晚上算是睡不了囫囵觉了，下面给大家介绍5招预防打呼噜的妙招，给家里的TA试一下吧。

　　1.选枕头：软点、有弹性、高低合适的枕头，利于呼吸通畅。

　　2.睡前别饮酒：饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅。

　　3.使用加湿器：保持卧室湿润，能避免喉部口腔干燥。

　　4.睡前吃蜂蜜：蜂蜜有助润喉，通畅呼吸道。

　　5.适当锻炼：加强锻炼，适当减肥。