镁是什么 镁在人体的健康起着什么作用

镁是什么 镁在人体的健康起着什么作用

　　四海网：镁，是人体不可缺少的矿物质元素之一。镁几乎参与人体所有的新陈代谢过程，在细胞内它的含量仅次于钾。镁影响钾、钠、钙离子细胞内外移动的“通道”，并有维持生物膜电位的作用。镁元素的缺乏，必然会对人体健康造成危害。镁也是高血压、高胆固醇、高血糖的“克星”，还有助于防治中风、冠心病和糖尿病、心脏病等。

　　1、镁是细胞内液主要阳离子，与其他负离子协同，维持体内酸碱平衡和神经肌肉的应激性。血清镁浓度下降，镁钙失去平衡，则出现易激动，心律不齐，神经肌肉兴奋性增强。

　　2、镁是心血管保护因子可预防高胆固醇所引起冠状动脉硬化，缺镁易发生血管硬化、心肌损害。促进心脏、血管的健康，预防心脏病发作。

　　3、镁缺乏的表现主要在神经系统和心血管系统两方面，常见为肌肉震颤、手足抽搐、共济失调、昏迷以及心律不齐，血压升高等。

　　4、镁可以抑制钾、钙通道，防止钙沉淀在组织和血管壁中，防止产生肾结石，胆结石，维护骨骼生长和神经肌肉的兴奋性，使牙齿更健康。

　　5、镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。