去西藏旅游怎么防晒 高原旅游防晒攻略

 　　小编只想很认真的告诉你，出去旅游一定要注意防晒!去高原去西藏一定要注意防晒!关于旅游防晒，你一定要注意的事项，快跟小编一起来看看吧!

　　首先：勿盲目选用高SPF值产品

　　从专业角度看，防晒品的主要作用只是防晒伤，只有较小的防晒黑效果。行内人士认为，仅靠防晒品的作用，达到完全不晒黑的效果在目前几乎是不可能的。

　　理论上讲，防晒指数的高低能反映防晒产品紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，所给予的保护便越多，但客观地讲，SPF值的增长与屏挡紫外线的能力并不 能成正比。而防晒剂在吸收紫外线的同时，对皮肤有一定的刺激作用，过量的紫外线吸收剂会对皮肤造成沉重的负担。因此，不要盲目选用SPF值高的产品。

　　其次：宜选择SPF30、PA+++产品

　　在购买防晒品时，如果只标注SPF值，就只对UVB有阻挡作用;那么对UBA起阻挡作用的标注是什么呢?目前国际上尚无统一标志，一般欧洲品牌以UVA后加★表示，日本品牌以PA表示。

　　进行户外活动的旅游者，推荐使用SPF20左右、PA++的防晒品;在高原烈日下活动或去海滩游泳，宜选择SPF30、PA+++的制品。(一般环境下的防晒只须选用SPF10左右、PA+的防晒品)

　　防晒品的正确使用方法是在出门前半小时至1小时先行涂抹，并在户外定时涂抹。若超过安全的日晒时段，一样会被晒伤、晒黑。

　　最后：多补充维生素A、C、E

　　其实真正要做到防晒、防晒伤，最实际的做法还是外出时尽可能戴帽、打伞、带墨镜、穿长衣长裤。由于维生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，建议旅游者在出外远行前及回来后多补充点维生素A、C、E，对防止黑斑的形成有很好的功效。

　　如果在高原被晒伤会有哪些症状呢?

　　症状1———稍微赤红

　　比较轻微的晒伤可用含有大量化妆水(爽肤水)的化妆棉做面膜———也可以用冰水替代，以敷脸方式减轻肌肤发炎症状，等肌肤状态稳定后，再涂抹乳液状护肤品来滋润肌肤。

　　症状2———感觉发热

　　感觉发热的肌肤，最重要的是先冷却肌肤、止住发热症状。可以用冰水或具有镇静效果的化妆水轻轻拍打，使肌肤的状况稳定下来，并立即涂抹乳液状护肤品，防止脱皮现象。

　　症状3———热得发痛

　　已经接近发炎的重度晒伤，解决对策只能以冷水冷却肌肤，不要涂抹任何东西(当然，医生提供的药物除外)。若是手、脚晒伤，用冷水敷即可，但脸部就不能这样 做，可用布蘸冷水敷在肌肤上，或用毛巾包裹冰块冰镇发热的皮肤，以减缓燥热不舒服的感觉，两周内避免使用特别保养品。

　　以上就是小编为大家提供的高原防晒注意事项，如果不小心被晒伤了也要及时的进行晒后修复。