生活中怎样减轻眼疲劳 这些窍门不得不知

生活中怎样减轻眼疲劳 这些窍门不得不知

　　四海网：现在人们无论工作还是生活，每天都在面对电脑和手机，除了睡觉时间，基本没有离开过电子屏幕，这就导致人眼球越来越疲劳，长时间下去会导致视觉紊乱，那么日常生活中怎么缓解眼部疲劳呢？下面我们一起来看看吧。

　　调整好光线

　　在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。

　　适时休息

　　如果你连续在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。

　　调整电脑屏幕的亮度

　　电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。