一个清明果的热量是多少

一般情况下，一个清明果的热量大概是164 大卡/100克，但是，清明果有很多种，有些清明果的热量会比较低，有些清明果的热量会比较高。下面让我们具体来看看吧！

一个清明果的热量

热量：164 大卡(100克)。清明果又名青团、“清明粑”(江西)、“清明馍馍”，“清明蒿子粑”等，是中国南部、中东部汉族特色食品之一。清明果外皮绿色，多用艾草或鼠鞠草做成，较软，久置后变硬。馅分咸甜等种类，形状有类“元宝形”和圆形之分。清明果多用艾草或鼠曲草和米粉作为原料，目的是“以压时气”，艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾。艾草特殊的气味同时也具有一定的作用。李时珍《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。鼠曲草性平和，有化痰、止咳、降压、去风功效。

清明果有哪些馅

主要有豆沙陷、花生馅、菜肉馅、牛肉馅、芝麻陷

清明果的做法

1、事先将雪菜、咸肉都用温水泡泡（因两者都是腌制的咸菜）去掉一些咸气味，然后把雪菜、咸肉都切成细丁。（咸肉中的瘦肥分开切，肥丁可适度大点）

2、豆干刀片成3片薄片。

3、豆干片切成干丝，再切成丁，这样切出的豆干丁细小易入味。

4、剥春笋皮也有窍门。先在春笋上从上到下竖切一刀。

5、然后手入刀痕处，往两边剥离笋衣即可。这种方法妹笋衣特别轻松特别快。

6、雪菜、春笋、豆干、咸肉均分别切好丁。

吃清明果要注意什么1、务必先加热后食用

因为清明果中的糯米冷却后轻易反生，极不利于消化，而且其中的营养结构也会被破坏

2、绝对不要和肥肉混吃

糯米这样的难消化食品假如与油脂混杂在一起则会加重肠胃负担，极轻易引起消化不良

3、食用有助于消化的食品

如山楂等。因为这些食品可以减少肠胃道消化清明果等糯米食品的消化负担，有利于青团在体内的吸收。