蔓越莓胶囊和维生素c有什么区别

　　蔓越莓的服用方法

　　服用方法：随餐服用，食物并不会影响到身体对于蔓越莓胶囊的吸收，还可以减少肠道受到的刺激性。

　　服用剂量：每次服用一颗就可以满足身体需求，一天只需要服用一次即可。

　　服用时间：建议尽量在早饭或者晚饭的时候服用，因为蔓越莓胶囊可以提高人体代谢功能，晚上服用的话，可能会让精神倍好，反而不利于正常的休息。

　　维生素c的服用方法

　　1、每日摄入100毫克维生素C，能基本满足人体对维C的需求，预防因维C缺乏而引起的坏血病。

　　2、如果想通过补充维C达到抗氧化和预防慢性病等作用，还需提高维C每日摄入量，以每日250-500毫克为宜。

　　3、维生素C是水溶性的，如果一次性大量摄入维生素C后，多余的维C将快速从人体排出，造成浪费。补充维C应遵循“少量多次”的原则，即选用维素C含量适宜(如250毫克/片)的补充剂，每天分次食用，可提高维C的吸收率和利用率。