孕妇水果可以多吃吗 妊娠糖尿病吃什么水果好

　　孕期正确吃水果方式

　　​​​​​​​1.每日最好不超300克

　　孕妇更不能把水果作为主食，应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。

　　2.孕期吃水果种类要多

　　孕期不同时间吃不同种类的食物，以摄取不同的营养素，才能达到营养的均衡。

　　孕早期：孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。

　　孕中期：水果种类要丰富。孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。

　　孕晚期：孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。橘子要少吃，橙子可以多吃点，它的维生素含量很高。无花果有开胃消食的作用，有积食的孕妈可以适量吃些哦。