产后腰酸背痛是怎么会事 怎么缓解产后腰酸背痛

 　　产后要保养好，才能在今后拥有一个好身体，很多产妇由于自身身体原因以及不好的习惯，产后会出现腰酸背疼的情况，那就要加强锻炼必要时还要配合治疗。让我们一起来看看造成产后腰酸背痛的原因有哪些吧！

　　产后腰酸背痛是什么原因引起的

　　1、韧带松弛：在分娩后，女性的骨盆韧带被拉伸，不会很快的恢复到怀孕前的状态，因此会在一段时间内保持一个松弛的状态，子宫无法快速的完全复位从而引起了腰酸痛。

　　2、频繁弯腰：刚生产完的妈妈就需要照顾宝宝，比如需要弯腰给宝宝换尿布、洗澡等，经常弯腰导致的腰部酸痛长时间会引起血液淤积在盆腔，从而对身体造成危害。

　　3、产后活动过少：坐月子并不代表哪儿也不去，什么活动都不做哦。如果长时间卧床休息，腹部的赘肉增加，会导致对腹部肌肉的超负荷，从而也会引起腰部酸痛。

　　4、产后过于疲劳：产后的运动量应适量，既不能卧床不动，也不能过度疲劳。过度疲劳导致的腰肌劳损，也会引起腰痛。

　　5、穿高跟鞋：产后急着穿高跟鞋，高跟鞋会使站立时身体的重心向前，也会波及到腰部，引起腰部的酸痛。

　　6、腰部受寒：产后腰部没有保暖，受寒也会导致血气不畅而引起腰部酸痛。