少吃多餐多久时间吃一餐
所谓少食多餐并不是让大家每天吃个十几二十几顿,太过频繁地进食,对于胃是有负担的。科学最佳的少食多餐饮食是指将一天饮食分为5~6餐。
具体时间安排是早上6点到9点,上午10点半,12点到下午1点,下午3、4点,晚上6、7点。
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