孕妇如何控制体重增长过快 孕妇怀孕期间可以减肥吗

　　四海网：女人可真是辛苦，母亲更是伟大的。女人不仅要生儿育女，还要保持好身材。然而孕妇怀孕期间如何避免增重过快？孕妇可以适当减肥控制体重吗？孕妇减肥吃什么蔬菜最好？不妨和小编了解下！

　　孕妇控制体重的九个小诀窍1.饮食规律均衡

　　保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了，这可能比你现在所摄取量要少。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。

　　2.设立一个饮食日记

　　可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。

　　3.避免喝带甜味的饮料

　　这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水和不甜的饮料。