什么样的人不适合饭后散步 饭后散步的好处有哪些

　　四海网：现在越来越多的人开始注意个人身体的锻炼。而饭后的散步和行走成为了我们日常最爱干的一件事。但饭后散步虽然对我们的身体是有一定的益处的，但也不是人人都适合。哪些人不适合饭后散步呢？一起来了解吧。

　　有5类人不适合散步胃下垂患者

　　饭后立刻活动会增加胃部震动，加重肠胃负担，使病情更严重。最好饭后先平躺10~20分钟，散步也尽量避免。

　　患冠心病、心绞痛的人

　　进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

　　高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者

　　饭后最好静坐闭目养神10~30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。

　　高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

　　慢性活动性胃炎、消化性溃疡患者

　　饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。

　　贫血、低血压的人

　　饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。