怎样才能改掉打呼噜的毛病 怎么自我治疗打呼噜的方法

 　　四海网：睡觉是一天之中身体最放松的时刻，换句话说，睡觉也是我们最放飞自我的时刻。每个人睡觉时都有自己的坏习惯，有的人熟睡时会横七竖八地在床上睡，有的人睡觉则喜欢打鼾。

　　打鼾对于自身的健康有害，而且还会影响身边其他人的睡眠状态。而且女孩子打呼噜说出去影响也不好，改掉打呼噜的毛病迫在眉睫。那究竟怎样才能改掉打呼噜的毛病呢？

　　1.养成闭上嘴巴睡觉的习惯

　　仔细观察你会发现，其实打呼噜的人睡觉时嘴巴都是张开的，每次打呼噜的时候，嘴巴会张得格外的大。所以如果发现自己有打呼噜的习惯，可以试着改掉张着嘴巴睡觉的习惯，有效预防打鼾。