高考前一天失眠怎么办 高考前缓解失眠妙招大全

高考前一天失眠怎么办 高考前缓解失眠妙招大全

　　四海网：高考对于很多学生来讲是人生遇到的第一件大事，各种压力也迎面而来，心理素质好的当然坦然面对，对于心理素质不太好的同学，就会面对失眠的问题，那么高考前失眠怎么办呢？下面我们一起来看看怎么缓解高考前失眠吧。

　　做好考前准备

　　把文具之类都准备好放在书包里，让自己潜意识有那种即使起晚了拎包就可以走的感觉。充分的准备，会减轻自己对考试的焦虑。

　　转移注意力

　　越想着要睡着就越是睡不着，当你想着别的事情的时候，反而轻易入睡。睡不着很担心的时候不妨读读书，把声音放出来，或者看看笑话，听听音乐，在你专注其他的事情的时候，你会发现，你很快就睡着了。

　　保持平常心态

　　每个考生不要刻意去关注自己睡好睡不好，在面临大考之前，困了就睡，不困就学。心里应想着，反正睡好睡不好不碍什么大事，躺在床上睡得着就睡，睡不着就起来翻翻书，但不能看小说或武打片一类的有刺激性的东西。有了这种平常心态，把过分关注睡眠的念头扔掉了，大脑反而变得平静安宁，会很快进入梦乡。