清理肠道的蔬菜有哪些 清理肠道排毒的方法有哪些

 　　四海网：肠道是我们人体最重要的消化器官,也是人体的排毒器官，肠道垃圾一旦累积过多就会让我们的身体健康受到危害。随着生活越来越好，大多数朋友的饮食习惯过于油腻导致肠胃不舒服，让肠胃不堪重负。那么你知道清除肠道垃圾要多吃什么食物吗?

　　1、木耳菜：

　　提到木耳菜，很多朋友都很陌生，木耳菜到底是什么？它为什么可以调理肠道呢？

　　木耳菜下锅炒熟后会有一种黏黏腻腻滑溜的感觉，这些粘液不是蛋白质，而是一种叫做多糖的物质。这种物质很难被人体消化吸收，但是经常食用，可以排出肠道垃圾，起到润肠通便的效果。

　　2、丝瓜：

　　丝瓜中胡萝卜素和维生素A含量丰富，所含的钙铁锌等微量元素也不错。在炎热的夏天，可以增加肠道的活动，对于缓解便秘、促进肠道健康都有很大的好处。