午睡的好处有哪些 午睡应该睡多长时间合适

 　　四海网：午睡，是由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。午睡尤其是对于办公一族人来说，尤为的重要。那么午睡的好处你们知道有哪些吗？下面随小编一起来看看吧！

　　一、保护眼睛，防止视力下降

　　现在很多办公室工作者几乎一整天都对着电脑，常常反馈眼睛干涩疲劳，所以趁着午休时间养养眼睛吧!让劳累了一个上午的眼球睫状肌可以稍微放松放松，得到一定休息。长时间对着电脑眼睛会干涩，闭上眼睛能让泪腺分泌泪水，从而滋润眼球，有效防止视力的下降。