早晨起床该不该喝水 早晨起床第一杯喝什么好

 　　四海网：相信很多人都有早上醒来后喝一杯水的习惯，也有不少人推荐喝“蜂蜜水”、“淡盐水”等，认为这样才够养生？那么清晨到底该不该喝水，喝什么水最好呢？今天就带大家来找找答案！

　　早晨起床该不该喝水？

　　清晨喝一杯水是很健康的生活方式，对人体有很多好处：

　　1、补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。

　　2、预防便秘：起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。

　　3、使大脑清醒：水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。