吃什么水果最有营养？小孩吃什么水果最好

 　　众所周知，水果营养价值非常高，多吃水果还有美容养颜的功效，那么哪些水果营养价值最高呢？小孩最好吃哪些水果？我们一起来看看

　　苹果

       “一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。

　　橘子

       橙子，柚子等橙色水果，有丰富的维生素C ,饭后吃这类水果，可以促进铁吸收，预防贫血。

　　草莓

       美味又可爱的水果。是春季3-5月份上市的，不建议吃过分膨大的和冬季上市的草莓。腹泻期间，不建议吃草莓。

　　香蕉

      香蕉是润肠通便的，可以预防孩子过分发胖。

　　西红柿

      有清热的作用，在春夏之交吃最好。

　　西瓜

　　西瓜有利尿解暑的作用。

　　山楂和石榴。