常吃白菜可以帮助减肥吗 白菜的作用及功效有哪些

 　　四海网：说起白菜相信大家都不陌生，白菜是我们生活中常见的蔬菜之一。白菜的含水量极为丰富，所含热量也极少。并且富含丰富的膳食纤维。可以减少我们体内的毒素。其实白菜如果吃对了可以有效帮助我们减肥。那么白菜怎么吃美味又减肥呢？下面随小编一起来看看吧~

　　白菜怎么吃减肥

　　白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。

　　另外，大白菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少，不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E，多吃对养颜美容有好处。

　　下面是小编为大家准备的4道白菜减肥料理，赶快做来吃吃看吧。