夏季健身的误区有哪些 男性夏季健身最佳运动项目是什么

 　　四海网：夏天是个炎热的季节，虽然气温特别高，但对于一心想减肥的人来说也是个好时机。夏季由于天气炎热会影响人们的食欲，并且对于排汗也有很大的帮助。有很多男性朋友都喜欢大汗淋漓的运动，但是，在剧烈运动锻炼后，错误的方式方法可能会对身体造成非常大的伤害，那么夏季健身的误区有哪些？

　　误区一：高温下运动大汗淋漓好减肥

　　一些青少年喜欢在阳光下从事户外运动，这样做的确可以大汗淋漓，达到减肥的效果，却会对身体造成伤害。高温下从事较大运动量的运动，很容易导致出汗过多造成脱水、中暑等症状，严重的会使人有晕厥感。而且，夏季上午11时到下午4时是阳光最强的时候，阳光会灼伤人的皮肤。

　　误区二：健身后马上冲凉

　　健身刚刚结束，人体急需释放体内热量，皮肤的毛细血管随之扩张。若随即去洗凉水澡，会使皮肤受到过冷的刺激，毛细血管骤然收缩，反倒不利于体热散发。忽热忽冷地过度刺激，也会使扩张的毛孔紧急关闭，人体的免疫力随之下降，病菌此时最容易侵入。