常吃菌类的好处有哪些

 　　四海网：各种各样的菌类，大多时都是野生生长的，吸取了天地的精华，里面含有了各种各样的营养物质，这类有，香菇，金针菇，木耳等地，然而不同的菌类，带给我们的营养价值也是不同的，那么为了能够选择适合自己的食物，我们应该去了解食物的好处，您知道吃菌类有什么好处呢？

　　菌类是对各种腐生生物的一种统称，在自然界有很多种野生菌类，而我们生活在最长吃到的无非就是下面几种，香菇、木耳、银耳、平菇、金针菇等几种。下面分别介绍下食用这些菌类的好处。

　　1香菇

　　富含维生素，对人体的新陈代谢有很大帮助，可以增强人的体质;

　　2木耳

　　富含维生素还有丰富的铁元素，能够有效的防止或治疗缺铁性贫血症;

　　3银耳

　　具有很强的滋补作用，往往用于病人的恢复修养，多用于煲汤，能降火、养胃、滋补生津;

　　4平菇

　　是我们最常食用的菌类，而且养殖方便，所以价格最为优惠，经常使用可以舒筋活络，对身体各方面都有好处;