夏日如何照顾好孩子的饮食？

       孩子在夏季，容易引起食物下降，饮食不多的情况，从而干扰孩子的发育，那么在炎热的夏季更要合理安排孩子的饮食，确保孩子健康成长。

　　1、不要贪凉，炎炎夏日随着外界气温的影响，身体体表的也会感到燥热不安，孩子也是同样表现，所以就要求食用冷饮降低体内的温度，让身体舒服一些如果孩子饮食过多的冷饮，就会伤及脾胃，影响正常饮食，所以，夏季父母一定要管制好孩子，少吃雪糕喝冷饮。

　　2、清爽不油腻的菜肴，受到天气影响，不少孩子在夏季食欲低下，饭菜难以入口，因而造成身体瘦弱。因此，夏季应给孩子准备清淡可口，易于消化的食物，比如，西红柿，黄瓜，丝瓜等，都是应季蔬菜，可以凉拌食用，放入少许调料，也可增加孩子的食欲。

　　3、注意水的补充，夏天出汗较多，容易造成机体水分失衡。所以，需要及时的补充水分，使身体代谢正常运转。

　　4、食物中盐的控制，天气炎热随着汗液的排出，体内盐分也随之减少，造成钠离子的缺失，使身体无精打采，感到乏力等现象。所以在日常饮食中，不要因为时常口渴就减少盐的捏入。应该适当的食用食盐，控制好量即可。

　　5、解暑汤类，孩子具有爱玩的天性，不管天气如何风雨无阻，所以，家长朋友应准备好消暑汤类，以缓解气温高给孩子身体带来的不适。

　　6、饭前不要饮用果汁饮料，孩子感到饥饿状态时，体内的血糖量较低，当食用果汁后，由于果汁中糖分含量较高，容易使血糖升高，造成身体传导假象，促使身体有饱胀感，这样就会影响正常饮食，不利孩子生长发育。