晚上什么时间睡觉最好 睡前禁忌事项有哪些

 　　四海网：古语说“三分调，七分养”，意思是说，当身体不舒服时，可以通过食用特别的食物、药物或者保健品来进行调养。但是药补不如食补，食补不如睡补”是民间流传较广的一句话，可见睡觉的重要性。如果以每天睡眠8个小时计算，一个人一生的三分之一时间都会在床上度过，把握睡眠节奏非常重要！睡觉时候大脑也会得到很好的休息，身体的各个器官也都处于修复的状态。那么晚上什么时间睡觉最好？下面随小编一起来看看吧~

　　晚上什么时间睡觉最好

　　晚上9:00~11:00 人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

　　晚上11:00~1:00 肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊!夜里1:00~3:00 是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。