早起做什么事情身体好又养生？

       一日之计在于晨，所以，早晨的时光要掌握好了，就是养生的最佳时机。然而，对于上班族来讲，早晨哪里有时间去讲究这些。等讲究完了，早就上班迟到了。没关系，今天要讲的，与你上班时间并不冲突的。

　　懒床五分钟

　　千万要记得，定闹钟的时候，要再提前定五分钟，这样，你可以在床上懒床五分钟。不要小看了懒床的这五分钟，它能够达到你内心的满足感，而且能起到缓冲着急起床，能让身体慢慢醒过来。

　　在床上打滚

　　起床的时候，不是睁开眼睛，就立刻穿衣洗漱的。实际上，这个时候，听到闹钟响了，然后起床，先在床上滚来滚去。或者是动来动去，让自己的身体彻底地清醒过来，闭上眼睛想像一下美好的阳光和空气，再起床。

　　先穿好袜子

　　早晨起床后，记得，先记得把袜子穿上，不管是夏天还是冬天，能先穿袜子是很好的。因为早晨起来后，身体本身就处在降温状态中，而脚的温度更低，这个时候，先把脚部的温度保护起来，才可以护体健身。

　　排除宿便

　　早晨起来后，有许多人不会选择排便。这是不对的。实际上，起床后，如果有便意，要立刻去上厕所，把存了一天的便便排出去，帮助身体排毒。如果没有便意的话，还是蹲坑一下，努力让自己有拉便便的冲动。

　　冷水洗脸或加白醋

　　用冷水洗，春夏秋冬，不仅能保护皮肤，而且也能刺激全身的皮肤活过来，加速皮肤的新陈代谢。如果想让脸部的皮肤更好的话，可以加几滴白醋在洗脸水里，这样，不仅让皮肤嫩滑细致，而且改善体质酸碱度。

　　选择冲个澡

　　早晨洗澡，我们可能无法接受，但欧美人会选择在早晨冲澡，早晨冲澡，能加速血液的循环，能使精神变得更加清醒，促进工作状态是有好的帮助的。所以，早晨最好是可以冲一下，不需要时间多长，三分钟搞定。

　　喝一杯凉开水

　　起床洗漱完了后，记得，可以选择喝一杯凉开水，你要知道，喝凉开水，不仅能补充体内晚上流失的水分，而且也能净化忙了一个晚年胃肠，还可以帮助你清口，也帮助你的内部件从沉睡中快速醒过来。

　　做小幅度运动

　　等都收拾完了后，可以在阳台上，对着早晨的阳光做一下小幅度的运动。这样，能帮助你的身体活过来，加快血液的循环，而且也能让你的心情变得更舒畅，从而以更好的心态去面对一天的工作和生活。