喝水都有哪些好处？注意事项有哪些？

       喝水是我们每天必要的事情，任谁也离不开水。水的作用是多方面的，也是巨大的。大家都说，每天要保证饮用8杯白开水。那么，喝水究竟有哪些好处呢？小编了解的主要有以下几方面。

　　1、有效补充人体所必须的水分。这是最起码的，喝足够的水，才能保证供应人体所需要的充足水分。因为水是生命之源。

　　2、防止虚脱。运动或劳动后，因会大量流汗，所以稍事休息后就应该及时喝水补充水分，以防因身体缺水儿影响健康。注意这个时候喝水时不要暴饮。

　　3、防止便秘。有些人有便秘的习惯，很是烦躁，这就更离不开水了。因为水能增加胃肠的蠕动，多喝点水可以使体内水分增多，帮助胃肠活动，从而减轻和防止便秘。

　　4、缓解感冒。感冒的时候，医生总要嘱咐多喝水。期间多喝白开水，有利于发汗、退烧、排除毒素，缓解感冒症状，帮助尽快恢复健康。

　　5、生理期更健康。女同胞在月经期多喝点水，可以让体内的经血更加顺利地排除，使身体感觉舒服健康。

　　6、有一定的瘦身减肥效果。喝水可以加快肠胃活动，加速食物消化，促进新陈代谢，及时将废物排除体外，防止脂肪累积。

　　7、可以美容养颜。喝水能排毒，这是人所周知的。保养皮肤单靠化妆品是不行的，现在都讲究个内外互补、内调外养什么的，说的就是正确合理喝水了。没见赞美人常夸“水灵灵”的，就是这个了。

　　注意事项

　　不能渴了才喝，也不能过量饮用，喝多喝少因人而异

　　喝水时不能大口吞咽，应多次小口喝