上班族们的护眼妙招？

       放眼望去，现在的上班族简直成了电脑族。谁办公桌上没有一台电脑，那说明他不是清洁就是打扫。上班族整天面对电脑，时间长了容易头昏眼花，所以作为上班族为了自己的健康，必须掌握一定的护眼技巧。

　　第一、坐姿要正确。正确的坐姿对眼睛会起到保护作用。

　　第二、不要长时间盯着电脑屏幕。工作固然重要，但眼睛的保养也不容小视。你可是持续工作一个小时左右，然后起来活动一下，给眼睛一个休息的机会，去接杯水或是到窗前远眺一下，当然也可以闭目养神10分钟，缓解一下眼睛的压力。

　　第三、及时补充维生素和蛋白质。维生素和蛋白质对眼睛有养护作用，用眼过度也可是说是维生素和蛋白质的缺失，所以多吃点含有丰富维生素的水果，比如说苹果、橘子或是胡萝卜等等。

　　第四、电脑的屏幕亮度及时调节。根据室内外的光线调节电脑屏幕的亮度，如果光照过强的话注意遮挡，不要让屏幕有机会反射到人的眼睛，当然光线过暗的话，一定要把屏幕亮度调高，所有的调节以你的眼睛的舒适程度为主。

　　第五、多做做眼部运动，比如眼保健操。眼保健操是学生时代的护眼运动，但同样适用于上班族。眼保健操不仅能缓解用眼压力，还能使人的而大脑都得到暂时休息，缓解脑部眼神经的压力。

　　眼睛是我们的窗户，只有窗户接受的东西多了，我们才能更好地生活，所以爱它护它吧！