维生素C的好处有哪些 哪些人不适宜补充维生素C

 　　四海网：关于维生素C来说，是人们最耳孰的维生素了，但是它在人体起的作用知道的人并不是很多，维生素C是需求量最大的，它是白色有酸味的物质，具有防治坏血疬的功效，又被称为坑坏血酸。那么维生素C的好处有哪些呢？下面随小编一起来看看吧~

　　维生素C的好处有哪些

　　1.提高免疫力

　　这也是为什么在感冒的时候服用维生素C可以促进康复的原因,在流感肆虐的季节，也可以服用维生素C来预防病毒感染。

　　2.预防坏血症

　　当我们长期吃不到新鲜蔬菜和水果时，体内的维生素C会缺乏，出现黏膜出血、牙龈出血等症状，这就是坏血病。在一些特殊情况下，比如远航没有办法摄入新鲜蔬菜、水果，或者去高原寒带地区长期出差、旅行，没有办法摄入新鲜水果和蔬菜时，需要补充维生素。

　　（在维生素C发现以前，船医发现通过橙汁可以治疗坏血病病人，这是因为橙子中含有丰富的维生素C）