戒烟后肺可以恢复正常吗 戒烟后如何养肺使其恢复正常

 　　四海网：很多烟民不是不想戒烟，而是戒烟后的“身体不适”让自己难以忍受，于是戒烟失败，那么戒烟后，身体会出现哪些不适呢？

　　戒烟的过程中，会出现以下几种不适症状：

　　一、出现口渴

　　这是戒烟后常见的现象，这时就需要大量喝水，增加排尿量，才有利于排出身体上的毒素，有益于恢复健康，平时可以考虑喝些蒲公英茶、尾参茶以利尿。

　　二、嗜睡或者难以入睡

　　这是两个极端的反应，有些人在没有烟碱的化学提神作用下，可能会产生较大的松弛感，往往会有疲倦、无力，随时想要睡觉的感觉。另一些人戒烟之后难以入睡，不吸根烟觉得睡不着，但是都不需要担心，熬过这最痛苦一段时间就会恢复正常的睡眠的。

　　三、容易出现咳嗽

　　吸烟时，肺部会启动自我保护机制，有大量的粘液阻挡烟中的有害物质。戒烟的时候，粘液会松懈，从呼吸道排出，肺部的纤毛重新运动，会有数周的咳嗽，这是戒烟后正常的生理现象，不需要担心，千万不要复吸。

　　四、容易出现便秘

　　一些人戒烟之后，会有便秘的问题出现，可以多饮用水或多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜。