熬夜为什么会变胖 熬夜对身体的危害有哪些

　　四海网：现在的熬夜党越来越多，熬夜学习、熬夜工作、熬夜娱乐、打游戏...总以为年轻，通宵熬夜不算什么，身体可以扛得住。但是熬夜不仅使人长胖，更等于慢性自杀啊！那么熬夜为什么会使人长胖？下面随小编一起来看看吧~

　　熬夜为什么会使人长胖

　　①影响瘦素的正常分泌。

　　熬夜会影响我们的生理时钟运作，新陈代谢就会变得不正常。要知道新陈代谢的快慢可是会影响我们体内消耗热量的速度呢，所以当你经常熬夜，代谢率就会下降，那么就会形成易胖难瘦的体质了。而且在我们睡觉的时候身体会分泌一种叫做“瘦体素”的内分泌荷尔蒙，如果熬夜或是睡不好，那么就会影响瘦体素的分泌，导致不容易瘦。

　　②熬夜难免吃宵夜，会摄入更多热量。

　　熬夜的时候，很容易在深夜觉得肚子饿，于是就去吃碗面条或是吃些零食点心作宵夜，但是在晚上的时候我们身体消化吸收旺盛能量代谢却很少，所以就会容易发胖了。熬夜除了让你不易瘦之外，还会让你白天无精打采，皮肤变得暗沉，甚至造成浮肿。

　　③影响新陈代谢，不利于减肥的进行。

　　熬夜、不按时睡觉，就会导致新陈代谢失调。而新陈代谢与减肥密切相关，若新陈代谢失调，就会影响到身体脂肪和能量的代谢，更不利于减肥。所以能不熬夜就尽量不要?熬夜了，这样不但对身体不好，也容易发胖。最好选择晚上10点，或者是12点以前就上床睡觉。经超熬夜的夜猫子们，有更高的早亡风险，比起早睡早起的人，经常熬夜的人死亡风险要高出10%！