失眠反映出身体什么问题 预防失眠的办法有哪些

 　　四海网：说起睡眠，相信不同的人睡眠质量都是不同的。有的人睡觉打雷都打不醒他，有的人睡觉一阵风吹过都能吵醒他，睡眠质量差的人表示很无奈，尤其是失眠，更是让人难以接受。那么失眠到底是怎么回事呢？是身体出了什么状况吗?下面随小编一起来看看吧~

　　从失眠症状看身体问题

　　太烦躁时睡时醒—肝有问题

　　睡眠很浅，时睡时醒，心情烦躁，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。

　　通过食疗可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。