吃什么水果容易长胖 热量高的水果都有哪些

 　　四海网：炎热的夏季到来，又到了吃水果的好时节。但是水果虽然口味甜美，营养丰富，但是可不能贪吃啊。水果还要吃对，不然对于想减肥的小伙伴来说，吃错水果反而更容易变胖呢~下面就随小编一起来看看吃什么水果易发胖吧~

　　吃什么水果容易长胖

　　榴莲

　　榴莲的热量为147大卡/100克，瘦肉的热量为140大卡/100克，吃100克榴莲的热量可比吃肉还多啦~

　　榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟，会添加大量奶油和糖分，让人迅速发胖。

　　西瓜

　　西瓜热量虽然低，含有大量果糖，这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱，所以人会无意识的多吃，从而积攒热量，变得更胖。吃掉半个瓜，等于吃了两碗米饭！所以一定别用勺子挖着吃哦~

　　夏天一般我们都会吃冰西瓜，殊不知，温度越低，果糖甜度就越大，就更容易发胖~~

　　牛油果

　　独得万千宠爱的牛油果，它的平均脂肪含量是15%，比猪里脊的8%的脂肪含量，差点儿高出一倍！

　　所以一般，吃牛油果就少吃油哦~