夏天最热的时候就是三伏天了,三伏天分为初伏中伏和末伏,哪伏最热呢?三伏天天气炎热,胃口不佳,我们应该如何养生呢?一起跟小编来了解一下吧。
三伏天哪伏最热
三伏天最热阶段:中伏
1、说到三伏天中哪一伏最热,就要提起民间一句俗话“冷在三九、热在中伏”,意思就是一年中最热的日子属“三伏”,而“三伏”中又以“中伏”最热。末伏过后天气渐渐凉爽。
2、首先因为入伏之后,地表湿度变大,每天地面吸收的热量较多,散发出来的热量较少,地表层的热量累积,所以一天比一天热。进入中伏,地面积累的热量达到最高值,天气就最热。
3、另外,夏季雨水较多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是三伏天闷热的重要原因。
4、在七八月份,副热带高压加强,在副高的控制下,高压内部的下沉气流,使天气晴朗少云,有利于阳光照射,地面辐射增温,天气就更热。
5、而进入了末伏天后天气渐渐凉爽,早晚比较凉快,中午还是比较热,每个地区会有所不同。因为末伏已是立秋后,即使是俗称的“秋老虎”,白天热,早晚还是凉爽的。
三伏天有什么禁忌
忌暴晒
晒黑只是一方面,皮肤晒伤、光老化、皱纹,甚至皮肤癌,是暴晒带来的更大的风险。
阳光中的紫外线,会引起皮肤脱皮、红斑,严重的甚至会起水疱。紫外线中的 UVA,更是会穿透玻璃,深入真皮层,破坏胶原、弹力纤维,让皮肤提前衰老,甚至引发皮肤癌。
除了皮肤之外,强烈的阳光还会损伤眼睛。如果我们没有做好足够的防护,紫外线就可能对晶状体、视网膜黄斑、角膜等眼球结构造成损伤。
忌缺水
一般来说,为了维持正常的生理功能,每人每天差不多需要 1.5 升。但是,在高温环境下或是运动劳动后,大量出汗的情况下,每天的水需要量可以增加到 2 升至 16 升!
水是生命之源,身体需要的时候,一定要满足。如果存在肾结石、痛风、糖尿病等情况,多喝水还能达到预防治疗的作用。但是有一点,口渴的时候,水别喝得太快,否则胃会觉得饱胀难受。
至于喝什么水,最推荐的,永远是白开水。炎夏补水要记牢,小口慢饮来解暑。