孕妇的补钙最佳时间是什么 孕妇应该如何补钙最好

 　　四海网：孕妇是一个特殊的群体，在怀孕期间孕妇是需要很多的营养去支持胎儿的生长的。那么在这个过程中孕妇最需要的就是补钙了。但是现在很多的补钙都是存在很大的误区。那么孕妇几个月开始补钙最好？孕妇的补钙最佳时间是什么？下面随小编一起来看看吧~

　　孕妇几个月开始补钙最好

　　孕早期是胚胎各组织器官形成时期，孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。

　　补钙从孕中期开始。这时孕妈咪可吃一些易消化的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜水果，可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐，可以减轻妊娠不适的感觉。

　　以上主要介绍了孕妇几个月开始补钙最好，你了解了吗?接着一起来了解下孕妇补钙吃什么好

　　一、芝麻酱拌菠菜

　　许多人知道芝麻对头发好，却不一定知道芝麻酱是钙的宝库，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中的维生素K是骨骼的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙在骨骼中的沉积。